为什么别人认为减肥难相信有很多人都这样认为，觉得减肥很困难，效果不明显，这是为什么呢？首先，我们从“饮食”、“运动”、“生活习惯”的侧面，列举...
大家都知道不同的饮食习惯可以降低或是有助于身体的健康水平。比如说早餐如果采用蛋白质，全谷物，水果，蔬菜组成的，那么营养方面就比较全面均衡，不但能够补充身体的所需的六大营养...
什么是减肥？减肥究竟为何物？减肥真正的目的是拥有健康、美丽的身材，因此掌握正确的减肥知识是必要的。如果通过极端的的饮食限制和极端的运动来减肥的话，这样无疑...
瑜伽是现代一种很时尚的运动和健身方式，深受众多女性朋友的喜爱。练瑜伽的好处很多，比如说保持女人年轻体态、调节呼吸和心态，塑造体形等等。那么，经常练瑜伽能减肥吗？减肥效果又...
其实减肥只有两个方法，饮食减肥和运动减肥，想要拥有魔鬼般的身材是需要付出努力的，可千万别偷懒哦~~减肥时的饮食：减肥的时候，我一开始是严格的控制饮食，但没坚持几天，发现身体已经...
你应该知道的减肥误区，越早知道瘦得越快，如节食减肥一定会反弹！节食，的确会瘦，但恢复正常饮食后一定会反弹！真正的减肥一定不是节食减肥，而是改变饮食结构，养成良好的饮食习惯和生活...
什么是有氧运动，什么是无氧运动？那种运动有利于减肥，体龄美吧小编为你普及一下有氧运动的特点是：强度低，有节奏，不中断，持续时间较长。一般来说，有氧运动对运动技巧要求不高，简便易行...
1.去买些健身教学DVD这样在家可以随时做运动，而且就像自己拥有1间私人健身教室一样。爱怎么跳就怎么跳，想跳多久就跳多久!2.做家事顺便燃烧卡路里做家事时，注意你的姿势，或多家...
不要盲目减肥！一日三餐可以换6种减肥食谱，一三五节食，二四六又加餐。一个月下来变换了72种减肥方式。你以为体重会像抛物线一样直线下降，结果却是如波浪线一般起起伏伏。盲目的...
1、无辣不欢者福音：吃辣有助减肥辣椒中含有丰富的辣椒素，可以刺激全身脂肪细胞燃烧产热供能！除了辣椒外，黑胡椒和芥末也有类似功效。2、和心仪对象吃饭容易瘦相比自己一个人胡吃...
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。胡...
体龄美吧小编今天给大家揭露有关减肥的一些真相。如果你能够理解并且接受这些真相，我相信你在减肥的道路上会更加顺畅。1、过多的健康食物也会带来体重增长当你创造热量缺口...
无论是否练习瑜伽，健康的饮食习惯让人终身受益。在饮食过程中，应多选用健康的“悦性”食物，排除身体毒素，保持良好的精神状态，并且远离那些使我们暴躁、慵懒，不利于健康...
跑步和快走的减肥方式就是大家在减肥的时候优先选择的两种运动方式，这两种运动方式哪一个减肥效果比较好，大家众说纷纭，我认为跑步对于减肥的过程来说更胜一筹。跑步能够调动全...
