为什么别人认为减肥难
相信有很多人都这样认为，觉得减肥很困难，效果不明显，这是为什么呢？首先，我们从“饮食”、“运动”、“生活习惯”的侧面，列举了几项瘦不下来的理由。
饮食
夜猫子的生活方式（很多时候不吃早饭）
1天2顿，或者，两顿饭间隔的时间很长
咀嚼的次数太少
有吃夜宵的习惯，或者，吃完晚饭马上就睡觉
饮食喜好偏浓
喜欢油腻的食物
经常甜食（蛋糕、饼干、冰淇淋）
运动
长时间以同一姿势工作的情况很多
姿势不好
寒症
感到脖子和肩膀酸疼
运动不足
生活习惯
睡眠不足
生活感到有压力
没有消解压力、放松自我的方法
很多时候感到很焦虑
对自己很严格
最近很少有感到“很幸福”的感觉
过量饮酒、吸烟
在减肥和反弹之间重复着
所以，减肥不光要增加自身的代谢，还要学会自律。只有你真正做到自律了，你也就自然而然不会再有肥胖的困扰了。
