练习瑜伽的人都会问到同一个问题瑜伽能减肥吗？其实，答案是肯定的。瑜伽中有很多弯曲、扭转和拉伸的系列动作，都能帮助人们很好的塑身减肥。不过，在练习的时候一定要注意方法和技巧，只有这样才能达到减肥效果。那么，究竟瑜伽能减肥吗？为什么很多朋友在练习一段时间后并没有感觉有效果。事实上，瑜伽减肥有许多事项要注意的，首先热身不能太剧烈，在练习时要注意呼吸和冥想，全国减肥产品排行榜，内心要平静。其次在热身时，不要选择动感快节奏的舞蹈或健身操。 另外，关于瑜伽能减肥吗这个问题？
很多朋友都存在一定的认识误区。大家不要觉得瑜伽出汗就一定会变瘦，瑜伽不是简单的动作，要达到呼吸和冥想的身心合一状态。在瑜伽课结束后，你应有全身放松、精神舒缓的精神状态，而不是满头大汗甚至全身酸痛，这样是不会有减肥效果的。瑜伽的动作有难有易，减肥药排行榜第一名，对于初学者而言，有的动作难度比较大，这时候要从简单的动作开始练习。瑜伽练习的时间并不是越长越好，一节课在四十分钟到一个小时之间是最合适的，这个时间的减肥效果会更好，也不会让身体感到疲倦，除了上课时间，一周保持两到三次才能达到减肥效果。
没有坚持规律地练习
练瑜伽最忌讳三天打鱼两天晒网，只有规律地练习才能让我们的身体去适应练习节奏，产生肌肉记忆力，不然很可能几天不练就让你僵硬到自我怀疑。
一旦开始练瑜伽，最好每周练习3—5次以上，每次时间40—60分钟以上，循序渐进，坚持练习才能看见胜利的曙光。
没有进行各方面综合的瑜伽练习
瑜伽是集柔韧，力量与平衡为一体的综合性健身运动。但在实际练习中，我们往往只会选择自己喜欢的课程去学习，以至于身体机能没办法很好的发挥。
瑜伽老鸟都知道，通过力量的激活去达到燃脂的效果，再配合上身体各部位的拉伸，才能让我们的线条更加好看。
一味地去练习力量而忘了拉伸可能会使训练部位越来越壮，而一味地进行拉伸忽视其他，则会让我们的肌肉弹性变差，长此以往也不利于我们进行形体塑造。
如果想要减肥塑身，就不要光顾轻松，只练习自己喜欢的。多去挑战，总会获得自己想要的。
