1.气候诱发因素秋冬季节本就是便秘高发期。秋季燥邪当令，易耗伤人体津液；即便到了冬季，暖冬现象加上室内暖气加持，会进一步加剧津液流失，肠道失去津液濡养，就会出现津亏肠燥型便秘。
调理建议→ 多喝温水 / 银耳百合羹，润燥补水；
→ 晨起空腹一杯温蜂蜜水，唤醒肠道。
2.减肥期生理适应与器械影响一方面，减肥期间饮食结构调整、热量摄入减少，肠道内食物残渣量变少，原本被撑大的肠道一时难以适应，蠕动动力不足，便会出现排便无力、便秘的情况。
另一方面，多数人减肥时会搭配燃脂腰带这类热敷仪器，其持续高温会直接耗损肠道津液，加重肠燥问题，最终诱发便秘。
调理建议→ 增加膳食纤维摄入：多吃芹菜、白菜、菠菜、火龙果、西梅，促进肠道蠕动；
→ 缩短腰带热敷时间，腰带的热敷温度降低
→
顺时针揉脐腹揉法：两掌相叠，伸开手掌，一掌在上，另一掌在下，放平并紧贴腹部，以肚脐为中心，做顺时针按揉早晚各揉50-100圈，早上起床前和晚上睡觉前躺在床上，速度要柔缓，用力要均匀。
3.体质适配性因素从中医体质来看，本身属于
偏阳质（畏热喜冷、易上火）或
湿热体质（舌苔黄腻、舌体偏胖、舌边有齿痕）的人群，体内本就偏燥热。
在减肥期间使用中药药贴，或饮用银露梅发酵饮品，产品中的温热性药食同源成分，会进一步加重下焦（小肠、大肠）的燥热之气，耗损肠道津液，进而出现口干、便秘的症状。
调理建议→ 搭配清热祛湿食材：冬瓜、绿豆、薏苡仁，平衡体内燥热。
→ 晨起空腹喝一勺陈醋，有胃溃疡及胃酸过多的人不适合。
→ 多喝水；在增加饮水量后还未改善，建议饮用银露梅发酵饮品用量减半。
→ 在饭后饮用酸奶，还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、纤维丰富的食物。
