1.保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。
2.每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量。
3.购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。
4.由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。
5.研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高。
6.人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处。
7.最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡;当然还要多吃蔬果，多喝水。
8.傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。
9.西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。
10.柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。
11.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
12.每天摄取均衡的饮食，不过量。
13.皮肤干燥多吃胡萝卜。
14.苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。
15.保持正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
16.喉干嗓哑时:饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。
17.咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
18.在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去。
19.多做思考，正是训练大脑的良方。
20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
24.酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25.掉发因素:熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
26.帮助头发生长:多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29.抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32.饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。
33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34.食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
37.不抽烟，拒吸二手烟。
38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
